Zbuduj poczucie własnej wartości!

Najcięższą pracą na etacie, jaką człowiek wykonuje
jest praca nad sobą,
oraz nad własnym, ułożonym i nieograniczonym życiem.
Bez wypracowanej pewności siebie, jest to nie możliwe, aby miała wynik sukcesywny i dawała zadowolenie oraz godną zapłatę.

Poniżej przedstawiam opowiadanie
o prawdziwej wartości.  

"Pewien człowiek, zanim umarł, powiedział do swojego syna: „To jest zegarek, który podarował mi Twój dziadek. Ma ponad 100 lat. Zanim Ci go dam, proszę żebyś go wziął i poszedł z nim do najbliższego lombardu. Powiedz, że chcesz go sprzedać. Spytaj ile za niego mogą zapłacić.”

Syn za namową ojca poszedł z zegarkiem i po jakimś czasie wrócił, mówiąc:

„Oferują za niego 10 dolarów bo jest stary i mocno zniszczony.” Ojciec poprosił syna żeby tym razem wziął zegarek i poszedł do pierwszego lepszego zegarmistrza.

Syn wrócił po godzinie, mówiąc: „Zegarmistrz zaproponował 20 dolarów za zegarek.”

Ojciec ponownie zwrócił się do syna: „Weź ten zegarek i podejdź do pierwszej napotkanej osoby na ulicy i spytaj za ile kupi go od Ciebie.”

Syn po jakimś czasie wrócił i mówi: „Nikt nie chciał go kupić, dopiero któraś z kolei napotkana osoba zaoferowała 5 dolarów.”

„Przejdź się do muzeum i pokaż im ten zegarek” - powiedział ojciec. Po kilku godzinach syn wraca rozradowany. „Zaoferowali milion dolarów za ten zegarek. Powiedzieli, że to prawdziwe arcydzieło. Jak to w ogóle możliwe...?”

Ojciec odpowiedział: „Chciałem, żebyś wiedział, że właściwe miejsce i właściwi ludzie docenią Twoją prawdziwą wartość. Dlatego nie pojawiaj się w niewłaściwych miejscach i nie denerwuj się, kiedy zostaniesz potraktowany, jak byle kto. Ci którzy poznają się na Twojej wartości, będą Cię zawsze cenić, dlatego nigdy nie zostawaj w miejscu i wśród ludzi którzy nie widzą Twej wartości.”

- Autor nieznany.

---

Silna samoocena jest kluczem do dobrego życia i wpływa na wszystkie dziedziny życia. Czy to w domu, w biznesie czy w związkach. Postrzeganie siebie i swojej wartości lub brak tej wartości ma nieunikniony wpływ na Twoje szczęście, zdrowie, wyniki pracy, relacje prywatne, ze światem i z sobą, bez wglądu na Twoją płeć. Tak jak postrzegasz siebie, taką wartość przypisujesz sobie.

Niezachwiane poczucie własnej wartości,
pewność siebie, zrównoważona i zdrowa samoocena,
sprawia, że:  

⚛ Zaspakajasz i pielęgnujesz własne potrzeby, uczucia, wartości, myśli, pragnienia, marzenia, talenty, zainteresowania, oraz swoją wyjątkowość i unikatowość.

⚛ Bierzesz w pełni odpowiedzialność, za to co myślisz i co robisz sobie, bez względu na opinie i przekonania innych osób.

⚛ Masz odwagę rozwijać się i popełniać błędy, aby z nich wyciągać wnioski, kształtując osobowość, wartości i cele.

⚛ Żyjesz tak, jak tego chcesz, doceniając w sobie odkrywające wciąż potencjały, które w sobie masz.

⚛ Akceptujesz w pełni swoje słabości i nie- doskonałości, mając pozytywne nastawienie do siebie.

⚛ Wzrastasz wśród osób, które wznoszą w życie wartość, ku osiągnięciu wyznaczonych celów.

⚛ Swobodnie wyrażasz siebie i naturalnie komunikujesz się werbalnie i niewerbalnie.

⚛ Świętujesz i doceniasz swoje małe sukcesy, które motywują do dalszego działania.

⚛ Żyjesz godnie i w zgodnie z sobą bez porównywania się do innych osób.

⚛ Dbasz szczerze o siebie. Traktując siebie jak najlepszego przyjaciela.

⚛ Jesteś z siebie zadowolony/a, mając szacunek do samego siebie.

⚛ Masz wiarę i ufność we własne możliwości i umiejętności.

⚛ Jesteś nieprzewidywalna/y, radosna/y i pełny/a energii.

⚛ Zadowalasz tylko tych, którzy są naprawdę ważni.

⚛ Uzewnętrzniasz swoją siłę i mocne strony.

⚛ Kochasz siebie.

Nie możesz kochać innych i widzieć w nich wartość,
jeśli nie nauczysz się widzieć najpierw tego w sobie!  

Kochać samego siebie, to o wiele bardziej skomplikowane niż wydaje się. Umiejętność właściwego kochania oznacza akceptowanie swoich mocnych i słabych stron, szanowanie, zaspokajanie podstawowych potrzeb i kochanie siebie za to, kim się jest bez patrzenia na innych z góry. Osoba, która sama siebie kocha i ceni, emanuje pozytywnymi wibracjami. Nie szuka na siłę uwagi i uznania innych ludzi. Nie ma narcystycznego i manipulującego nastawienia oraz potrzeby podziwu. Ona naturalnie szerzy miłość, ponieważ zaakceptowała w pełni siebie.

Osoba, która nie kocha i nie szanuje w pełni siebie, emocjonalnie reaguje negatywnymi uczuciami i zazdrością na sukces kolegów, partnerów biznesowych lub innych ludzi. Także bardzo prawdopodobne jest, że nagminnie angażuje się w toksyczne i bolesne relacje.

Najlepiej ilustruje to konkretny przykład:
Powiedzmy, że Twój partner/ka Cię opuścił/a. Masz 2 opcje:
⚛  Uważasz się za totalną porażkę, której nie warto kochać. Myślisz, że zrobiłeś/aś wszystko źle i nie jesteś zdolny do związku.
⚛  Myślisz, dobrze — widocznie nie pasowaliśmy do siebie. Myślisz o tym, co mogłeś/aś zrobić źle, aby wyciągnąć z tego wnioski na przyszłość. Potem zaczynasz szukać nowego związku.

To jest wyłącznie Twoja decyzja,
Czy uważasz się za słabego i bezwartościowego,
Czy silnego i pewnego siebie!

Niska samoocena to problem, który dotyka znaczną część populacji, ale większość z nich nie jest tego świadoma. Pierwsze lata życia mają fundamentalne znaczenie dla budowania wysokiej lub niskiej samooceny. Osoby z niską samooceną zachowują się tak, jakby nie były warte miłości, szacunku i nagradzania. Dlatego automatycznie trzymają się z dala miłości, szczęścia i sukcesu.

Wróć wspomnieniami do dzieciństwa i młodzieńczych lat.

⚛ Jak traktowali Cię Twoi rodzice, rodzeństwo, nauczyciele, koledzy w klasie oraz na placu zabaw?
⚛ Czy miałeś problem ze znalezieniem przyjaciół?
⚛ Czy czułeś/aś, że byli dla Ciebie mili tylko wtedy, gdy byłeś/aś słodki/a i cichy/a wykonując ich polecenia?
⚛ Czy czasami bałeś/aś się ich?
⚛ Czy zmuszano Cię do robienia rzeczy, których nie umiesz, nie lubisz, i nie są Twoim hobby? 
⚛ Czy chwalili Cię, czy tylko wyrzucali Ci błędy?
⚛ Czy często karano Cię, bito, lekceważono i odrzucano?
⚛ Czy zewnętrzny świat, wmówił Ci „bezwartościowość”?


Jeśli odpowiedziałeś/aś choćby na jedno z tych pytań na „tak”, już tutaj zaczął się czas, w którym Twoja pewność siebie została zniszczona lub zachwiana. Przez to, nie możesz być w pełni szczęśliwy/a i obfity/a. Ponadto promieniujesz brakiem poczucia własnej wartości na zewnątrz.

Nie możesz zrobić wiele przeciwko przyczynom. To się wydarzyło, nie da się tego cofnąć, ale można to odmienić. Teraz od Ciebie zależy, jak najlepiej to wykorzystać. Jako dorosły człowiek zawsze możesz wziąć samoocenę w swoje ręce i naprawdę świadomie to zmienić! Nauka dowiodła, że człowiek może prawie całkowicie pokonać wzorce i żyć wybranym przez siebie życiem. Dotyczy to zwłaszcza rozwoju zdolności umysłowych. Neuroplastyczność potwierdziła, że ludzie mogą przeprogramować komórki mózgowe poprzez myśli. To powinien być wystarczający dowód na to, że Ty również możesz się nie ograniczać i zwiększać swoją samoocenę. Rozbudzić w sobie moc, zdolną przekształcić swoje życie. Zmienić sposób myślenia o sobie. Uwolnić się od nawyków, które sprawiają, że czujesz się gorszy/a od innych. Wymaga to jednak pełnego autentycznego zaangażowania w samorozwój, motywacji, wiedzy, jak i czasu. Każdy zrobiony w tym kierunku krok, będzie prowadzić Cię do odzyskania poczucia własnej wartości i wzmocnienia siebie.

Niska samoocena lub kompleks niższości,
jakie są tego dodatkowe przyczyny:  

⚛ Strata ukochanej osoby.
⚛ Wykluczenie społeczne.
⚛ Wszelaka dyskryminacja.
⚛ Spełnianie nie swoich pragnień.
⚛ Doświadczenie nękania lub zastraszania.
⚛ Bezrobocie lub niepewne sytuacje w życiu.
⚛ Przemoc fizyczna, seksualna lub emocjonalna.
⚛ Okłamywanie siebie. Mówienie „tak”, jeśli ma się na myśli „nie” lub odwrotnie.
⚛ Wewnętrzny konflikt tego, kim naprawdę się jest, a kim naszym zdaniem chce się być.
⚛ Zbyt duże oczekiwania rodziców i nauczycieli, na których było się narażonym w dzieciństwie.
⚛ Wkodowane i odtwarzane słowa w głowie: „Nie mogę..”, „Nie jestem wystarczająco dobry/a”, „Nigdy nie będę w stanie tego zrobić”, „Nie uda mi się”, „Nie jestem tego wart/a”, „Nie zasługuję”, „Znów źle wyglądam”, itd.

To, co mówisz do siebie, może dać Ci wewnętrzną siłę i moc lub zabrać ją. Zrób listę najczęściej powracających negatywnych myśli i napisz przy nich zachętę, którą możesz powtórzyć, gdy pojawi się negatywna myśl. Za każdym razem, gdy pojawia się myśl negatywna, zatrzymaj się i skonfrontuj ją z myśleniem pozytywnym. Na początku będzie to dla Ciebie trudne, ale jeśli będziesz robić to regularnie, zautomatyzuje się to zachowanie. Dobrą praktyką jest także tworzenie listy osobistych nawet mikro osiągnięć, z których jesteś najbardziej dumny/a, i co dało Ci namiastkę radości życia.

---

Poniżej zobaczysz występ Lettice Rowbotham w Brytyjskim ''Mam Talent''. Już jak weszła w oczach innych, zapisała się jako GWIAZDA tej sceny. Ona oświetliła wszystkich swym naturalnym pięknem, wdziękiem i klasą. Ma opanowaną perfekcyjnie i pod kontrolą pewność siebie. Robi swobodnie to co lubi, udoskonala i dzieli się swym talentem z innymi, bez zbędnej powagi. Ta (Powaga i sztywność) zatroszczy się nami, jak nasze ciała fizyczne będą martwe, będą bezruchu leżeć sztywno, kiedy uciekać będzie z nich energia i żywioły oraz Świadomość i jej zapisy. Męską wersją będzie nasz Polak Michał Szpak który perfekcyjnie zaśpiewał w X-Factor "Dziwny jest ten świat" Czesława Niemena. Mimo kpin i docinek na początku, przez ocenę powierzchowności Jego (ubioru, wyglądu), nie stracił gruntu pod nogami i pewności siebie, będąc nadal sobą.


BRAWO WY realizujący swoje plany na życiowej scenie!
Bez względu jak bardzo jest ta sceneria rozbudowana i jak duża jest widownia Wasza.

Wartościowe Cytaty,
z których warto wyciągnąć wnioski
i wprowadzić w życie:  

”Aby mieć atrakcyjne usta, mów miłe słowa.
Aby wyglądać kochająco, szukaj dobrej strony w ludziach.
Aby wyglądać szczupło, dziel się jedzeniem z głodnymi.
Aby mieć piękne włosy, pozwól dziecku gładzić je palcami.
Aby mieć dobrą postawę, chodź wiedząc, że nigdy nie jesteś sam, ponieważ ci, którzy Cię kochają i kochali, towarzyszą ci.
Ludzie, bardziej niż przedmioty, wymagają naprawy, rozpieszczania, przebudzenia, poszukiwania i uratowania, wiec nigdy się nie poddawaj.
Pamiętaj, że jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować ręki, znajdziesz ją na końcu obu ramion. Kiedy się zestarzejesz, przekonasz się, że masz dwie ręce, jedną dla siebie, drugą dla innych.
Piękno kobiety nie leży w ubraniu, które nosi, na twarzy ani w sposobie układania włosów. Piękno kobiety jest widoczne w jej oczach, ponieważ są to otwarte drzwi do jej serca, źródło jej miłości.
Piękno kobiety nie leży w jej makijażu, ale prawdziwe piękno kobiety odzwierciedla się w jej duszy. To czułość daje miłość, którą wyraża pasja.
Piękno kobiety rośnie z wiekiem.” – Audrey Hepburn




⚛ ”War­tość człowieka os­ta­tecznie nig­dy nie wy­raża się w sto­sun­ku do dru­giego człowieka, tyl­ko w sto­sun­ku do siebie sa­mego. Dla­tego też nig­dy nie po­win­niśmy uza­leżniać nasze­go poczu­cia włas­nej war­tości al­bo też poczu­cia włas­nej god­ności od in­nych ludzi, bez względu na to, jak cier­pieli­byśmy z te­go powodu” – Carl Gustav Jung

⚛ ”Zdrowa miłość do samego siebie oznacza, że nie czujemy przymusu, aby tłumaczyć się przed sobą lub innymi, dlaczego jedziemy na wakacje, dlaczego śpimy dłużej, dlaczego kupujemy sobie nowe buty, dlaczego rozpieszczamy siebie od czasu do czasu. Czujemy się komfortowo robiąc rzeczy, które dodają wartości i piękna do naszego życia” – Andrew Matthews

⚛ ”Zaskakujące jest jak wiele ludzi idzie przez życie nie uświadamiając sobie, że ich uczucia względem innych ludzi są w dużej mierze determinowane przez uczucia wobec samego siebie, a jeśli nie czujesz się komfortowo ze sobą, nie możesz czuć się komfortowo z innymi” – Sidney J. Harris

⚛ „Autentyczność jest zbiorem decyzji, które podejmujemy każdego dnia. To decyzja, aby się pokazać i być prawdziwym. Decyzja, aby być szczerym. Decyzja, aby pozwolić innym ujrzeć nasze prawdziwe ja” – Brene Brown

⚛ „Nie interesują mnie opinie ludzi i ich myśli na mój temat. Jestem jaki jestem i robię to co robię. Niczego się nie spodziewam i nie oczekuję, a akceptuję wszystko. To bardzo ułatwia życie” – Anthony Hopkins

⚛ „Wolę być prawdziwym dla siebie, nawet jeśli grozi to narażeniem się na kpinę innych ludzi, niż być dla siebie fałszywym i narazić się na własną odrazę” – Frederick Douglass

⚛ „Podążaj za trzema rzeczami: szacunkiem dla innych ludzi, szacunkiem dla siebie oraz odpowiedzialnością za wszystkie swoje czyny” – Dalajlama

⚛ „Nie jest moją odpowiedzialnością być piękną. Nie żyję w tym celu. Moja egzystencja nie polega na tym, jak bardzo atrakcyjną mnie widzisz” – Warsan Shire

⚛ „Bądź tym kim jesteś i mów to, co czujesz, ponieważ ci, którzy mają z tym problem nie są ważni, a ci, którzy są ważni nie mają z tym problemu” – Fritz Perls

⚛ „Ludzie, którzy potrzebują najwięcej akceptacji dostają jej najmniej, a ludzie, którzy potrzebują najmniej akceptacji dostają jej najwięcej” – Wayne Dyer

⚛ „O wiele trudniej jest osądzać siebie niż innych. Jeśli uda ci się właściwie osądzić siebie, jesteś naprawdę mądry” – Antoine de Saint-Exupéry

⚛ ”Myślę, że każdy jest dziwny. Powinniśmy wszyscy celebrować naszą indywidualność i nie wstydzić się jej” – Johnny Depp

⚛ „Jeśli masz świadomość tego na co zasługujesz, nie przyjmiesz do siebie tego, na co nie zasługujesz” – Norate Nekro

⚛ „Wszystko, co irytuje nas w innych może nas zaprowadzić do zrozumienia samego siebie” – Carl Jung

⚛ „Zatrać się w sobie, w życiu, w swoim otoczeniu, w tym, co robisz i kim jesteś” – Walter Riso

⚛ „Zbyt wielu ludzi przecenia to, kim nie jest i nie docenia tego, kim jest” – Malcolm S. Forbes

⚛ „Chęć stania się kimś innym jest marnotrawstwem osoby, którą jesteś” – Marylin Monroe

⚛ „Powstrzymuje Cię nie to kim jesteś, tylko to kim myślisz, że nie jesteś” – Denis Waitley

⚛ „Ty, jak nikt we Wszechświecie, zasługujesz na swoją miłość” – Budda

Znasz inne Cytaty warte powielenia?
Napisz w komentarzu!  

Jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje to 'teraz' przeczytać, podaj ten post dalej.